jak napisał

[...] szybki wzrost ilości tematycznych portali (stron internetowych), kont w serwisie YouTube, Facebook czy Instagram. Jak to w życiu bywa, za ilością prawie nigdy nie idzie jakość. Oto kilka powielanych tez, które są głoszone przez osoby uznawane za guru treningu oraz diety. Wielokrotnie opisywałem też rozmaitych specjalistów od dopingu, [...]

[...] napisała książkę “Rock What You've Got: Secrets to Loving Your Inner and Outer Beauty from Someone Who's Been There and Back", która opisuje jej osobistą podróż zmian jakie zaszły w jej głowie. Zachęca w niej inne młode dziewczyny do stania się pewną siebie kobietą, która może osiągnąć pozytywny obraz własnej osoby. Ostatnio napisała [...]

[...] Lee Priest twierdzi, iż u jednych osób taka strategia działa, a u innych nie. Doucette nawiązał do starych zdjęć Lee Priesta „poza sezonem startowym”, na których wygląda, jak baryłka tłuszczu, a nie jak kulturysta. Fotografia: Lee Priest w formie i „poza sezonem”. Lee po prostu lubił jeść, niekoniecznie była to jego strategia budowania masy [...]

[...] Sustanon”. Nathan De Asha wyjaśnia, że ​​na początku był trochę  przestraszony, ale używał Sustanonu przez sześć tygodni. Rezultaty były oszałamiające. Znajomi pytali go jak to zrobił, że nabrał tyle masy. Nie przyznał im się jednak do zażywania sterydów. De Asha powiedział, że naprawdę polubił branie sterydów i testował różne środki na [...]

[...] warte skomentowania. Niestety, dla ludzi spoza branży mogą one wyglądać na wiarygodne. Trzeba mieć dużą wiedzę i jeszcze lepszą znajomość języka angielskiego, by zrozumieć, jakimi bzdurami epatują „dziennikarze”. Notabene, sama nazwa autora: „John Smith” sugeruje, iż jest to postać fikcyjna. John Smith napisał: „Kulturyści często sięgają po [...]

[...] Proszę nie rozpatrywać drop-setów w sposób informatyczny, zero-jedynkowo, bo każdej akcji towarzyszy reakcja, a poszczególne plany i metody treningowe mają swoje wady, jak i zalety. Chodzi o zminimalizowanie ryzyka, a wyciągnięcie z każdego sposobu jak najwięcej korzyści. Podsumowując, metoda serii ze zrzucanym obciążeniem najlepiej nadaje [...]

[...] doskonałą sylwetkę i genetyk. Fani kulturystyki mówili, że z pewnością jest pretendentem do tytułu Mr. Olympia. Otwarcie pisano, że jest przyszłą gwiazdą w lidze Open. Z jakiegoś powodu, którego nikt do końca nie rozumiał, przestał startować zaledwie dwa lata po przejściu na Pro. Czas mijał, a fani zaczęli zauważać pewną zmianę w jego [...]

[...] zdobywca tytułu Mr. Olympia Ronnie Coleman opublikował na Instagramie dość intrygujący post przedstawiający dwunastoletniego młodzieńca Morgana Nichollsa. Na filmie widzimy jak Morgan robi dwa powtórzenia przysiadu z obciążeniem 184 kg! Sam Coleman był pod wrażeniem możliwości dwunastolatka i napisał: "To jest najbardziej niesamowity wyczyn [...]

[...] spożywają produkty wysokokaloryczne, popijając pepsi. Wy pewnie też dalibyście radę. Skoro 10.000 to nie problem, to dlaczego nie zjeść 12 000 dla większego fejmu? Zobaczcie jak robi to ta dziewczyna. https://youtu.be/rQuF6XM7qUc Michael Phelps challenge O Mistrzu olimpijskim pisaliśmy już TUTAJ: Jak trenuje i je mistrz Michael Phelps? Potrafi [...]

Bywa, że źródłem dezinformacji są inni trenujący. Część postępuje tak z niewiedzy, jednak zdarzają się też osoby złośliwe, celowo wprowadzające w błąd. Z takiego „zabawnego” podejścia zasłynął Arnold Schwarzenegger. Jednemu zawodnikowi polecił krzyczeć w trakcie pozowania, innemu zasugerował jedzenie „soli na masę”. Referencje: Héctor Eloy [...]

[...] aby nikomu nie przenosić tego wirusa, poddam się kwarantannie przez kilka tygodni i wrócę silniejszy i zdrowszy niż kiedykolwiek (...) proszę zrozumcie mój nastrój jaki mi teraz towarzyszy i to, że wezmę kilka dni wolnego od mediów społecznościowych. Dzięki tym, którzy zrozumieją, niech Bóg błogosławi wszystkich.” No cóż… Miejmy [...]

[...] Syntholu. W mediach społecznościowych wielokrotnie otwarcie mówił o tym, że stosuje sterydy. Mało tego, przyznał się kiedyś, że bierze tak dużo środków, że nie pamięta nawet jakich i w jakich dawkach. Ostatnio trafił do aresztu śledczego i to właśnie wtedy pojawiły się problemy z jego ramionami. Na Instagram wrzucił filmik, na którym widać zszytą [...]

[...] razy zdobył tytuł Mr Olympia w 1976 oraz w 1981 roku. Oprócz niekwestionowanej miłości do ciężarów, Columbu zajmował się także aktorstwem. Znany był z ról w filmach takich jak Pumping Iron, Conan Barbarzyńca czy Terminator. Był także współautorem książek: Weight Training and Bodybuilding: A Complete Guide for Young Athletes, Franco Columbu’s [...]

[...] ze swojego życia z fanami. Ma do siebie ogromny dystans, a jego filmy potrafią być naprawdę zabawne. Łamie stereotyp kulturysty, który ma ograniczoną mobilność, ponieważ jak sami pewnie zauważycie, potrafi wykonywać salto. Joey przyznaje, że jego system treningowy bardzo się zmienił na przestrzeni lat. Kiedy zaczynał trenował nawet do 3 razy [...]

Sylvester Stallone wydaje się być w doskonałej formie! 71-letni legendarny aktor, najbardziej znany z ról jako Rambo i Rocky z pewnością nie stracił swojej charakterystycznej, muskularnej sylwetki! Wciąż regularnie ćwiczy i wykonuje mocne treningi. Wczoraj pochwalił się filmem na Instagramie, na którym wykonuje podciąganie z hantlem o wadze 100 [...]

[...] koszty i ryzyko. Dotyczy to nawet treningu aerobowego i diety. Tak często powtarzam, iż „więcej nie znaczy lepiej”, że można by to hasło przenieść na koszulki. Czy są jakieś dowody na to, iż nadmiar treningu jest szkodliwy dla zdrowia? Niezliczone. Inne zaburzenia Objawy ze strony dolnego odcinka przewodu pokarmowego obejmują skurcze w [...]

[...] dla estrogenów powinno zmniejszać problemy z retencją płynów w ustroju. A tak się nie zawsze dzieje. Może to wynikać z faktu, iż SERM w części tkanek zachowują się jak estrogeny, w innych niż antyestrogeny (rywalizując o receptory). Czy groźne jest niskie, czy wysokie stężenie estradiolu? Wbrew obiegowym, błędnym opiniom u mężczyzny o [...]

[...] dotyczących fizjologii, adaptacji do wysiłku czy zmian hormonalnych wywołanych przez różne modele żywieniowe. To bardzo często mętne i kiepskie źródło informacji, podobnie jak przypadkowe strony internetowe. Szczegóły dotyczące badania W diecie intermittent fasting jedzono 100% zapotrzebowania w ramach 8-godzinnego okna, 3 posiłki: o 13:00, [...]

[...] również branżę kulturystki. Kobe był niezwykłym człowiekiem. Swoim zachowaniem inspirował pokolenia młodych ludzi i sportowców do pokonywania swoich słabości. Podobnie jak Arnold Schwarzenegger, Lee Haney i inni legendarni kulturyści, Kobe był ogromną motywacją nie tylko w świecie koszykówki. Znane osoby z branży kulturystyki i fitness [...]

[...] szerokim uznaniem w Internecie. Znany trener fitness Joss Mooney, a także Bradley Castleberry to tylko niektóre z wielkich nazwisk, które zareagowały na ten ogromny ciężar, jaki był w stanie podnieść Wheels. Jednak najciekawszą reakcją był komentarz Hafthora Bjornssona. Był pod wrażeniem wyczynu kolegi i rzucił mu wyzwanie, by poszedł trochę [...]